Το νερό με μέλι και λεμόνι κάθε μέρα μπορεί να προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:
1. Είναι τέλειο για το δέρμα.
Ψάχνετε για μια άψογη επιδερμίδα; Το νερό με μέλι και λεμόνι είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν να επιτευχθεί αυτό, φυσικά – χωρίς καλλυντικά! Η βιταμίνη C στο λεμόνι απαιτείται από το σώμα για την παραγωγή κολλαγόνου, ένα σημαντικό συνδετικό ιστό που κρατά την επιδερμίδα σφιχτή και νεανική. Το μέλι έχει πολλές ενώσεις που βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματος από μέσα. Το αποτέλεσμα είναι μία υγιής, νεανική επιδερμίδα.
2. Βοηθάει στην πέψη
Πεπτικά προβλήματα, όπως το φούσκωμα, τα αέρια, η καούρα και η δυσκοιλιότητα είναι χρόνια προβλήματα για πολλούς ανθρώπους και μπορεί να αλλάξουν σοβαρά την ποιότητα της ζωής σας. Ένας από τους πιο απλούς τρόπους για να βοηθήσετε στη βελτίωση αυτών των πεπτικών δυσλειτουργιών είναι να πίνετε απλά νερό με μέλι και λεμόνι κάθε μέρα: τα λεμόνια είναι πλούσια σε πηκτίνη και δρουν ως ένα είδος καθαρτικού του εντέρου, ενθαρρύνοντας την κινητικότητα του για να βοηθήσει το σώμα να απελευθερώσει τα απόβλητα και κάνοντας την όλη διαδικασία της πέψης πιο αποτελεσματική.
3. Ενισχύει την υγεία της καρδιάς
Οι καρδιακές παθήσεις είναι μια κύρια αιτία θανάτου σε όλο τον κόσμο – και μια σημαντική απειλή για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά το νερό με μέλι και λεμόνι μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης αυτής της σοβαρής κατάστασης. Τα λεμόνια και το μέλι είναι τόσο πλούσια σε κάλιο, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, ένα σημαντικό παράγοντα κινδύνου εμφράγματος. Επίσης, έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία των καρδιακών μυών από φλεγμονή και άλλων μορφών στρες.
4. Βοηθάει στη μείωση του βάρους
Τα επιπλέον κιλά είναι δύσκολο να χαθούν. Αν ψάχνετε για ένα φυσικό τρόπο για να χάσετε βάρος, αυτό το ποτό ακριβώς είναι το καλύτερο ποτό για εσάς. Το νερό και τα πλούσια σε φυτικές ίνες λεμόνια θα βάλουν ένα φρένο στην όρεξή σας, πράγμα που καθιστά ευκολότερο να τρώτε λιγότερο χωρίς να πεινάτε. Επίσης, το κιτρικό οξύ στα λεμόνια, είναι ένα σημαντικό μέρος του κύκλου του Krebs, το μέσο με το οποίο ο οργανισμός μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια, και κάνει την όλη διαδικασία πιο αποτελεσματική.
5. Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών
Πολλές έρευνες έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια για τη σχέση μεταξύ της οξύτητας στο σώμα και την ανάπτυξη των χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων όχι μόνο των καρδιακών παθήσεων, αλλά και προβλημάτων όπως ο διαβήτης, τα προβλήματα αρθρώσεων, ακόμη και ορισμένες μορφές καρκίνου. Τα λεμόνια μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του pH του σώματος: ακόμα κι αν είναι όξινα από μόνα τους, η υψηλή τους περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα, βοηθούν το σώμα να παράγει οξύτητα από μόνο του.
6. Δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η έλλειψη ύπνου, το άγχος, οι κακές διατροφικές επιλογές μπορούν εύκολα να σπείρουν τον όλεθρο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, με αποτέλεσμα να έχετε συνέχεια γρίπη. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε βοηθηθείτε, επιλέγοντας αυτό το ρόφημα καθημερινά. Η βιταμίνη C στα λεμόνια και τα πλούσια μεταλλικά στοιχεία στο μέλι μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και να δώσουν στο σώμα σας την ενέργεια να καταπολεμήσει τα βακτήρια, τους ιούς και άλλα μικρόβια που μπορεί να σας αρρωστήσουν. Το μέλι έχει επίσης φυσικές αντιμικροβιακές ιδιότητες που θα σας κρατήσουν υγιείς.
7. Μειώνει τον κίνδυνο λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος
Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι επώδυνες και μπορεί ακόμη και να είναι πολύ επικίνδυνες αν είναι σοβαρές. Για τις γυναίκες ειδικά, το πρόβλημα μπορεί να γίνει χρόνιο και μερικά κορίτσια να χρειαστεί να περάσουν από τη μία θεραπεία αντιβιοτικών στην άλλη για να ξεκαθαριστεί το πρόβλημα. Το νερό με μέλι και λεμόνι προσφέρει μια φυσική λύση, αν χρησιμοποιείται τακτικά: το μέλι έχει φυσικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, ενώ ο χυμός λεμονιού μπορεί να κάνει τα ούρα ελαφρώς πιο όξινα, κι έτσι να γίνει πιο δύσκολη η ανάπτυξη των βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα.
8. Αποτοξινώνει το σώμα.
Στον αέρα που αναπνέουμε, τα ποτά που πίνουμε και το φαγητό που τρώμε, είμαστε εκτεθειμένοι σε μια μεγάλη ποικιλία από χημικές ουσίες και τοξίνες. Ενώ το σώμα μας έχει τη δική του φυσική άμυνα εναντίον αυτών των απειλών, είναι επίσης μια καλή αφορμή να δώσουμε σ’ εκείνες τις άμυνες μια φυσική ώθηση. Το λεμόνι και το μέλι μπορεί να βοηθήσουν να το κάνουμε αυτό, από τη στιγμή που το λεμόνι αυξάνει τη λειτουργία του ήπατος για να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος και το μέλι, πάλι, έχει φυσικές αντιμικροβιακές και αντισηπτικές ιδιότητες.
Πώς να φτιάξετε το νερό με μέλι και λεμόνι σωστά στο σπίτι
Ένα από τα πιο ελκυστικά πράγματα για το νερό με μέλι και λεμόνι είναι ότι είναι πολύ απλό να το φτιάξετε! Απλά προσθέστε το χυμό από το μισό λεμόνι και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, ανακατέψτε, και πιείτε το. Είναι πιο αποτελεσματικό όταν πίνεται το πρωί πριν από το πρωινό.
Με λίγα λόγια, υπάρχουν απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία σας, ακόμη και μέσα σε ένα γεμάτο πρόγραμμα. Ένα από αυτά είναι πίνοντας ένα ποτήρι νερό με μέλι και λεμόνι σε τακτική βάση για να δείτε τα πολλά οφέλη που αναφέρονται παραπάνω .
Πηγή: diaforetiko.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου